Die Gruppe macht verschiendene Übungen im Zirkeltraining mit einem Battle Rope, Yogamatten, Hütchen und Bällen.

Warum Outdoor-Training sinnvoll ist

  • Frische Luft & Tageslicht aktivieren dein Immunsystem und fördern zudem deine mentale Gesundheit

  • Natürliche Umgebung reduziert Stress und steigert deine Motivation

  • Abwechslungsreiche Reize durch z.B. wechselnde Wetterbedingungen fördern deine Anpassungsfähigkeit und Körperbewusstsein

  • Soziale Interaktion in kleinen Gruppen mit Gleichgesinnten schafft Verbindlichkeit und stärkt das Gemeinschaftsgefühl

Was wir im Outdoor-Kleingruppentraining machen

  • Krafttraining: Mit dem eigenen Körpergewicht, Widerstandsbändern oder anderen Kleingeräten stärken wir gezielt deine Muskulatur und Stabilität

  • Ausdauertraining: Zirkeltraining, Intervalle und dynamische Bewegungen stärken dein Herz-Kreislauf-System

  • Koordination & Beweglichkeit: Übungen zur  Balance und Mobilität verbessern deine Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität

  • Teamdynamik: Partnerübungen und Challenges fördern Motivation und Spaß, ganz ohne Leistungsdruck

Der Trainer macht eine Dehnübung vor und alle Teilnehmer machen sie nach und greifen diagonal an ihren Fuß.
Zwei Teilnehmer nehmen die Stützposition ein und halten motiviert durch.

Vorteile des Kleingruppentrainings

  • Persönliche Anleitung: Wir achten auf deine korrekte Ausführung und passen alle Übungen deinem Trainingslevel an

  • Motivation durch Gemeinschaft: Zusammen schwitzen, lachen und Fortschritte feiern

  • Flexibilität & Vielfalt: Jedes Training ist ein wenig anders, sodass nie Langeweile aufkommt

  • Effiziente Workouts: In nur 60 Minuten trainierst du ganzheitlich und effektiv